Foredrag med

Emma Ingebrigtsen

Hun er en av Norges yngste profesjonelle foredragsholdere. De siste årene har hun holdt over 300 foredrag for ungdom og voksne i hele Norge.

Hun ble først kjent som 18-åring da hun tok et oppgjør med avgangsfeiringen på videregående skole og opprettet sin egen russegruppe for alle som ville være med. Initiativet utløste en nasjonal debatt, og som 19-åring mottok hun dialogpris fra Nobels Fredssenter og deltok på debatten på NRK.

Emma har en bachelorgrad i psykologi med fordypning i barn og unges oppvekstmiljø og utvikling, og en sertifisering i prestasjonspsykologi, mental trening og coaching fra Høyskolen i Innlandet.

Gjennom historiefortelling, teori og engasjement formidler Emma noe av det viktigste for en robust selvfølelse og livskvalitet. Hun snakker om relasjonene vi bygger med oss selv, hverandre og verden rundt oss.

Hvem passer foredragene for?

Emmas foredrag passer for ungdom, foreldre, ledere, organisasjoner og bedrifter – alle som ønsker å bygge en kultur der folk trives og presterer. Fellesnevneren er viljen til å ta ansvar for seg selv, for dem rundt seg og for miljøet de er en del av.

Emma formidler på en måte som treffer rett i magen. Hun er direkte, varm og uredd – og forteller historier folk kjenner seg igjen i, på tvers av alder og erfaring.

Book foredrag med Emma når du ønsker en foredragsholder som:

  • Løfter tema som betyr noe og som angår oss alle
  • Skaper engasjement som varer lenger enn selve foredraget
  • Er til stede og deler av seg selv på en måte folk kjenner seg igjen i
  • Gir publikum nye perspektiver og mot til å ta ansvar for sin egen rolle

Ulike vinklinger og innhold om viktige tema:

Et foredrag om hvordan hver enkelt voksen kan gjøre en forskjell for barna i lokalsamfunnet, også for de barna som ikke er dine egne.

Som niåring skrev Emma Ingebrigtsen i notatboken sin "Sånn skal livet mitt se ut som voksen".

Emma vet hvordan det er å bli voksen tidlig. Hun vet også hvor mye det betyr når en annen voksen legger merke til deg.

I dette foredraget viser hun hvor annerledes barns virkelighet kan være enn det som kommer frem i garderoben, på foreldremøtet eller ved middagsbordet. Hun deler mange konkrete eksempler på hvordan foreldre og andre voksne kan inkludere, og de fleste er enklere enn man skulle tro.

Hun utfordrer også et mål mange av oss har uten å tenke over det: at barna våre skal være glade hele tiden. For kanskje er ikke glede målet. Kanskje er målet mening: å bety noe for noen, å bidra, å være der.

Det sies at det trengs en hel landsby for å oppdra et barn. Emma viser hvordan vi bygger den.

Dette sitter publikum igjen med

  • Et nytt blikk på barna rundt seg, også de som «klarer seg fint»
  • Konkrete og overkommelige måter å inkludere andres barn på
  • Motivasjon til å engasjere seg i oppvekstmiljøet, i klassen, laget og nabolaget
  • Visshet om at hver enkelt voksen betyr noe, mer enn de fleste tror

Varighet: ca 50 min + mulighet for dialog og caseoppgaver fra Emma i etterkant.

Kan også leveres som en 2 timers workshop.

Passer for

Foreldremøter, FAU og samarbeidsutvalg, skoler og barnehager, idrettslag, kommunale satsinger på oppvekst og inkludering, og foreldrekvelder og temamøter.

Et foredrag om å bygge et fellesskap der vi tåler livet på godt og vondt.

Gleding handler om å skape robuste miljøer der vi finner meningsfulle utfordringer, sosial støtte, mestring og tilhørighet. Vi tror på tydelige verdier og rammer, og på at det beste vi kan gjøre for neste generasjon er å skape en landsby å leve og vokse opp i.

I dette foredraget får du inspirasjon og konkrete verktøy til å gjøre en forskjell der du er, fordi små handlinger faktisk gjør store forskjeller.

Dette sitter publikum igjen med

  • Innsikt i hvordan vi skaper landsbyen vår
  • Verktøy for å bygge trygghet og tilhørighet som gir bedre hverdager
  • Forståelse av at anerkjennelse ikke er det samme som ros, og hvordan vi gjør mer av det som virker
  • Bevissthet om hvilken effekt verdier og holdninger har på relasjonene våre
  • Kunnskap om hvorfor vi fokuserer på gleding fremfor antimobbing
  • Motivasjon til å gå fra tanke til handling

Varighet: ca. 50 minutter + mulighet for dialog. Kan også leveres som en 2 timers workshop.

Passer for: Foreldre, besteforeldre, trenere, lærere, frivillige og alle andre nøkkelpersoner i barn og unges liv. Foredraget tilpasses målgruppe og kontekst, og egner seg like godt som folkemøte som for enkeltorganisasjoner.

Et foredrag om relasjoner, selvledelse og det å finne sin plass i verden.

Mange unge i dag bærer på en følelse av å ikke helt høre til eller strekke til. Samfunnet, sosiale medier og prestasjonskulturen forteller oss hva vi bør være. Og vi måler oss selv mot det, hele tiden.

Men hva om den følelsen ikke handler om hvem du er, men om historien du forteller deg selv?

Da Emma gikk på videregående, kjente hun selv på ensomhet i russetiden. I stedet for å bli der, tok hun et valg: Hun opprettet sin egen russegruppe for alle som ville være med. Hun gikk fra å føle seg ensom til å skape et fellesskap som fikk nasjonal oppmerksomhet.

I dette foredraget får du konkrete verktøy for å ta mer plass, bygge ekte fellesskap og tørre å stille spørsmålet: «Hvem vil jeg egentlig være, for meg selv og andre?» For vi kan ta ansvar for eget liv og samtidig gjøre en forskjell for de rundt oss.

Dette sitter publikum igjen med

  • Visshet om at de ikke er alene om å kjenne seg utenfor
  • Forståelse av hvordan sosiale medier påvirker selvbildet, og hva de kan gjøre med det
  • Verktøy for å ta ansvar for seg selv og for de rundt seg
  • Innsikt i hvordan historiene vi forteller om oss selv påvirker hva vi ser og opplever
  • Mot til å ta plass, og til å lage plass for andre

Varighet: ca. 50 minutter + mulighet for dialog. Kan også leveres som en 2 timers workshop.

Passer for: Ungdomsskole, videregående, faddergrupper, idrettslag, foreldre og organisasjoner. Foredraget tilpasses målgruppe og kontekst.

Et foredrag om hvordan vi skaper en avgangsfeiring der flere kjenner på tilhørighet, og der vi tør å stå opp for både oss selv og andre.

For mange ungdommer er russetiden forbundet med vennskap, fellesskap og minner for livet. Samtidig er det en tid der utenforskap, gruppepress, prestasjon og forventninger kan bli ekstra tydelige. Når det virker som om alle andre har en plass, kan det være vondt å kjenne at man selv står på utsiden.

Det vet Emma noe om. Da hun gikk på videregående, opplevde hun selv å stå utenfor. I stedet for å bli værende der, startet hun sin egen russegruppe, åpen for alle som ville være med. Initiativet fikk nasjonal oppmerksomhet. Da Emma gikk i VG3, deltok hun i debatten på NRK, og hun mottok dialogpris fra Nobels Fredssenter for sitt arbeid med inkludering.

I dette foredraget kombinerer Emma egne erfaringer med faglig kunnskap og konkrete verktøy, i et språk ungdommene forstår. «En russetid for alle» handler om mer enn bare russetiden. Det handler om inkludering, gruppepress, grenser, vennskap og ansvar.

Om å tørre å stå opp for seg selv, se dem som står utenfor og være med på å skape et fellesskap der flere får kjenne at de hører til.

Dette sitter publikum igjen med

  • Forståelse av hvorfor utenforskap og gruppepress kan bli ekstra tydelig i russetiden
  • Mot til å sette grenser og stå opp for seg selv
  • Et blikk for dem som står utenfor, og hva hver enkelt kan gjøre
  • Verktøy for å skape et fellesskap der flere kjenner at de hører til

Varighet: ca. 50 minutter + mulighet for dialog. Kan også leveres som en 2 timers workshop. Emma holder gjerne flere foredrag samme dag for ulike målgrupper.

Passer for: Elever på videregående (VG1, VG2 og VG3), ansatte og foreldre. Kan også tilpasses ungdomsskolen.

Ta kontakt for booking

Tilbakemeldinger fra tidligere oppdrag:

Tilbakemeldinger:

Tysvær kommune

"Tusen takk til Emma Ingebrigtsen og Gleding for et fantastisk samarbeid i forbindelse med arrangementet vårt! Fra planlegging til gjennomføring har alt vært gjennomført med stor profesjonalitet og engasjement. Vi er veldig fornøyde og har bare gode ord å si om leveransen."

Ann-Kristin Berge Dahle, Rådgiver samfunnsutvikling og folkehelse, Tysvær kommune

DNB Drammen

"Fantastisk bra foredragsholder, god formidlingsevne, innholdet var godt bygd opp."

Linn Lolland, DNB Bank Drammen

Delta

“Emma gjennomførte et foredrag for oss i forbindelse med vår digitale fagdag for helsefagarbeidere under utdannelse. Emma leverte virkelig på øverste hylle. Det ble en flott opplevelse med både innlevelse, sjarm og klokskap. Anbefales på det varmeste.”

Odd Sverre Aasbø, Delta

Vinje Kommune

“Veldig dyktig og triveleg føredragshaldar med stort engasjement. Lydhør og fleksibel. Ho er god til å møte bestillars behov og legg vekt på å levere profesjonelt. Fin miks av sjølvopplevde eksemplar og faktabasert kunnskap.”

Anders Sandvik, oppvekstsjef Vinje Kommune

Fagforbundet Lom&Skjåk

"Veldig fornøyd! Fin kommunikasjon med Emma både før og under foredraget. Hun hadde lagt det opp til at det passet alle aldersgruppene som kom. Fint med refleksjonsspørsmål. Viktig tema for alle. Gjestene har også sagt at de var svært fornøyde."

Live Marie Kleiven, Fagforbundet Lom&Skjåk

Nordstrand feirer Kvinnedagen

"Veldig rørende og engasjerende foredrag. Det var lagt opp på en bra måte meg historie, bilder, oppfordring og gruppearbeid som avbrekk. Emma var tilgjengelig og diskuterte også lengde og oppsett på forhånd. Det var god kommunikasjon fra dag 1."

Andrea Brokjøb Lie, Arrangør av "Nordstrand feirer kvinnedagen"

Nesodden Røde Kors

"Suverent. Bare gode tilbakemeldinger."

Ellen Beccer-Brandvold, Nesodden Røde Kors

Odda videregående skole

"Ung dyktig foredragsholder som setter ord på et stort problem og som viser evne til å gjøre noe med det på en måte som det står stor respekt av. Emma har svært god formidlingsevne og aldri har våre elever satt så lenge i ro og lyttet så konsentrert. Tilbakemeldingene både fra elever og ansatte er veldig gode."

Geir Veland, Odda videregående skole

Kolbotn håndballklubb

"Emma gjorde en utrolig god jobb. Publikumet var 13-15 år + voksne på 40+ og hun traff alle sammen midt i blinken. Hun er kjemp tøff som deler av seg selv og det hun deler er ikke av det "enkle". Dette gjør at hele foredraget får en enorm verdi. Emma prater bra med/til publikumet og har gode bilder til det hun prater om. Hun er ikke komplisert, men levende. Jeg kan anbefale Emma på det sterkeste og jeg tenker at alle idrettslag i Norge burde fått besøk av Emma."

Tom Arnesen, Kolbotn håndballklubb

Bjerkreim Kommune

"Emma avsluttet første dagen i "Livsmestringsuka" for 10. klasse på Vikeså skule. Fantastisk fordrag om selvfølelse, vennskap, inkludering og sosiale medier. Elevene fikk gode verktøy for å trene opp selvfølelsen. Åpent og ærlig, med varme og kjærlighet. Hun traff elevene , de kjente seg umiddelbart igjen i det hun snakket om. Emma er UNIK, og vi kommer til å invitere henne tilbake til oss ved første anledning."

Grethe Berntsen (led. helsesykepleier) og Line Pettersen (folkehelsekoordinator), Bjerkreim Kommune

Stavanger kommune

"Tusen takk, Emma for et inspirerende og ekte bidrag under Kickoff 2026 for våre nye Stavangerlærlinger!
Gjennom personlige historier og erfaringer formidlet Emma på en engasjerende måte betydningen av å bruke egne styrker, bry seg om andre og gjøre en positiv forskjell. Den gode balansen mellom formidling og refleksjon rundt bordene gjorde samlingen både levende og involverende.

Emmas faglige tyngde, varme formidling og evne til å gjøre viktige temaer tilgjengelige, traff lærlingene godt.
Budskapet harmonerte svært godt med Opplæringskontorets styrkebaserte tankesett og Stavanger kommunes visjon «Vi bygger fellesskap».
Emma var med å gi lærlingene en inspirerende start på læretiden. Igjen TUSEN TAKK!”

Brita Dueland, Seksjonssjef opplæringskontoret Stavanger Kommune

Sogndal videregående skole

"Eit utruleg godt føredrag som treff ungdomen. Meir effektfullt når dei får høyre erfaringa til ei som nettopp var russ sjølv, og er nær dei i alder. Føredraget er bygd opp på ein god måte, klarer som å halda oppmerkda til elevane heile vegen."

Hedda Bulie Haanæs, Sogndal videregående skole

Sandnes videregående skole

"Veldig fint foredrag som viser russetiden i fra et annet perspektiv. Kan bidra til fremtidige russekull med klokere valg og bidra mer aktivt til inkludering."

Oscar Osvåg Allen, Sandnes Videregående Skole

Sola videregående skole

"Emma hadde alle elevene i autoritet hvor hun fortalte om inkluderende russetid. Foredraget var inspirerende, Emma var en god formidler som fikk frem budskapet. Det var flere elever som snakket med henne etter foredraget, de ville gjøre det samme rundt inkluderende russetid som det Emma fortalte om"

Brit Haugvalstad, Avdelingsleder for norsk og språkfag, Sola videregående skole

Flora videregående skole

"Emma holdt et fantastisk foredrag igjen, og vi har fått mange gode tilbakemeldinger fra både elever og lærere"

Nancy Ochoa, Flora VGS

Kongshavn videregående skole, Oslo kommune utdanningsetaten

"Svært relevant for våre elever"

Hege Astrup Sannum, Kongshavn vgs, Oslo kommune Utdanningsetaten

Strand videregående skole

"Sterkt og tankevekkende foredrag!"

Siri Dahle Hermansen, Strand videregående skole